Assertivité et Affirmation de soi - (2j)
Programme
Contenu de la formation :
Faire le point sur ses qualités et ses limites comportementales :
- Définir l’assertivité
- Comprendre les enjeux et les bénéfices de l’assertivité dans les contextes professionnels et personnels
- Mieux comprendre son style relationnel par l’autodiagnostic d’assertivité
- Comprendre ses zones de confort, de risque, de panique
Développer et renforcer la confiance en soi :
- La passivité, l'agressivité et la manipulation, comment faire face ?
- Connaître les « positions de vie » de l’Analyse Transactionnelle
- S’affirmer avec respect, et se respecter soi-même. Nourrir l’estime de soi
- Mettre en oeuvre les clés pratiques qui renforcent son attitude assertive : actions, vocabulaire de l’assertivité
Savoir gérer les critiques :
- Distinguer les faits, les opinions et les sentiments
- Recevoir les critiques justifiées de manière distanciée : reformuler, se focaliser sur les faits….
- Réagir à la critique : la neutraliser, approfondir, reconnaître ses erreurs……
Apprendre à dire non :
- Expliquer sans se justifier et formuler un refus clair
- Proposer si nécessaire une solution de remplacement « gagnant-gagnant »
Désamorcer les situations conflictuelles :
- Connaître et comprendre les différents types de conflits : d’intérêt, d’idées, de personnes, de valeurs….
- Savoir se positionner dans une situation de conflit, adopter la bonne posture
- Gérer son stress en direct face à l’agression verbale
- Exprimer son ressenti : la médiatisation des émotions
- Identifier et lever les zones de blocage : écoute active et reformulation
- Remplacer l’escalade par la mise en place de relations « adulte-adulte » : canaliser l’agressivité de l’autre
Mettre en place un plan d’actions adapté :
- Identifier ses atouts et axes de progrès
- Se fixer des objectifs d’amélioration SMART et établir son propre plan d'action
Durée :
14.00 heures (2.00 jours)
Prix :
Inter : 1000€
Intra : sur devis
Pour qui ?
- Tout public
Prérequis :
- Aucun prérequis
Accessibilité et délais d'accès :
- Modalités d'inscription : Mail ou Fiche contact du site internet
- Délai d'accès : 1 mois maximum à compter de la signature de la convention de formation
- Toutes nos formations, ainsi que nos salles peuvent être adaptées à toutes les pathologies. Nos salles de formation accessibles et conformes aux PSH et PMR, sont situées chez "Buropole" à Labège (31) et/ou à la CCTA de St Sulpice la Pointe (81)
Qualité et indicateurs de résultats :
- Taux de réussite à l'évaluation de connaissance
- Taux de satisfaction stagiaire
- Taux d'accomplissement
Les objectifs pédagogiques :
- Connaître son style relationnel
- Distinguer assertivité, agressivité, manipulation et passivité
- Renforcer l'estime et la confiance en soi
- Dire non de manière assertive
- Gérer les critiques et les conflits
Les moyens pédagogiques :
- Les résultats issus du questionnaire (proposé en amont de la formation pour orientation du process de formation)
- Le recueil correspondant au cours proposé pendant les 2 jours de formation
- Papier et stylo
Dispositif de suivi de l'exécution de l'évaluation des résultats de la formation :
- L’ensemble du cursus de formation est jalonné de jeux de rôles, de mises en situations et fait appel à l’interactivité permanente avec les apprenants. Cette approche revêt une valeur ajoutée à l’appropriation des supports et concepts pédagogiques proposés.
- Les tests, jeux et quizz permettent une approche expérientielle et unique dans le processus de compréhension et d’appropriation.
- La projection d’un support visuel est un complément pédagogique qui, diffusé ponctuellement, délivre toute sa valeur auprès des apprenants.
Mise à jour du 30.05.2022
Corinne MAUCOLIN
Poste : Référente handicap, Intervenante et Formatrice
Mobile : 06 45 97 08 59
E-mail : cmaucolin@uptimalperformance.fr
Axel PUISSEGUR
Poste : Responsable formation
Mobile : 07 86 77 23 99
E-mail : apuissegur@uptimalperformance.fr
Pierre GARBES
Poste : Formateur